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选购指南身材瘦身体型春天

享瘦春天吃中减肥看身材对号入座（2）

2015-03-17 09:22 来源：中国家电网

　　柿子椒星人

　　身材有点粗壮，灵活性比较差。骨架比较大，手臂和腿通常比较短。倘若体重增加，首当其冲的是腹部和胸部。

柿子椒星人

　　最佳节食法：好消息！在所有体型的女性中，柿子椒星人的新陈代谢最快。最好每餐都保证有高蛋白食物的摄入，比如奶酪、鱼、家禽肉等，能提供长久的饱腹感。一定要少吃甜品、饮料等高糖食物。少吃多餐能帮你稳定波动的血糖水平。

　　瘦身食谱，快收藏！

　　早餐：奶酪煎蛋+ 西柚

　　午餐：烤鳕鱼+ 橄榄油拌绿叶菜沙拉+ 红豆米饭

　　晚餐：蒸鱼+ 土豆+ 圆白菜

　　最佳餐间小吃：低脂酸奶、坚果

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