暖身全攻略 冬季应该如何正确来保暖

　　一进入冬季，我国北方和东部大部地区突遭寒流，气温陡降，强冷空气突袭，全国大部地区出现大风和降温，每到这个时候，人们就会想尽各种办法保暖，殊不知其中很多错误观念，给健康带来了不少隐患，赶快来看看，哪些错误是你最爱犯的。

暖身全攻略 冬季应该如何正确来保暖

　　进门就烤暖气

　　从外边回到家，手脚冻得冰凉，大多数人都喜欢马上去暖气边烤烤，暖和暖和，可这种做法是非常不好的，很容易造成冻伤，因为手脚在长时间受冻后血管会收缩，血流量减少。

　　马上近距离接触热源，会使血管麻痹，出现毛细血管扩张，局部淤血，或造成冻疮。因此，如果觉得手脚冰冷，最好通过揉搓，使其慢慢恢复正常温度。

　　热水洗脸

　　冬天的早上，告别温暖的被窝时，只想用热水洗把脸吧?爱美的你要注意了：经常使用热水，皮肤容易松弛，而且对寒冷也更加没有抵抗力。相反，用冷水洗脸却能提高人体的抗寒能力，有利于预防感冒，让皮肤更加紧绷。

　　所以，冬天的早上，坚持冷水洗脸，才是永葆青春和强身健体的长远之计。如果怕冷，也可以选择较凉的温水或冷热水交替洗脸，这样能加快皮肤的血液循环，有利于面部肌肤的护理和保养。

　　蒙头睡觉

　　有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

　　除了因氧气不足造成呼吸困难，头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水气也使被窝内的湿度急剧提高，全身都会变得很不舒服。

　　而且有研究表示，长期蒙头睡觉，会对大脑产生很大危害。所以一般来说，只要被子没有裹成“筒状”，被子边留有缝隙的话，就会令人舒服很多了。