想要瘦其实很容易 只要吃对东西就行啦

　　[中国家电网原创]俗语说人怕出名猪怕壮，现在是不怕出名就怕壮，尤其是对爱美的女性来说，出名再好不过、但是长的胖就不那么愉快了。

　　然而很多人管住嘴迈开腿、努力了很久依然没有瘦下来，于是就心甘情愿的把自己划入了喝凉水都长肉的天然胖子行列。但是今天小编想要告诉你，运动不算啥、节食不算啥，关键是你有没有吃对啊。靠吃减肥，也是一门很深的学问呢。

　　吃健康早餐

　　很多人为了减肥早上不吃早餐，人为少吃就能瘦下来。但不知道的是，不吃早餐不仅反而会让你发胖、时间久了还会影响身体健康。

　　正确的做法应该是，早上吃一顿美美的、营养丰富且搭配合理的早餐：包括豆浆、全麦面包、煮鸡蛋、粗粮粥、馒头、水煮蔬菜等都是我们早餐时可选择的食物。但是切记吃到七八分饱就可以，不能一吃十分饱十二分饱，不仅不舒服、还会引起身体不适。

　　食物以清淡、低脂肪为主

　　很多人喜欢吃大鱼大肉，其实爱吃本没有错，但如果你真心要减肥的话还是应该适当收敛。可以吃肉，但要以低脂肪的鸭肉、鱼类、海鲜等为主，并且不能用爆炒、红烧等油腻的方式来烹调，而是应该选择清蒸、水煮等清淡一点的方式。

　　多喝白水少碰饮料

　　我们见过一些人，好不容易在健身房流了一中午的汗，一瓶脉动下去热量全补回来了。在这里要提醒大家，如果想要健康减肥，首先应该戒掉的就是各种乱七八糟饮料、用白开水来代替。

　　白开水在任何时候都会给我们健康的补给、并且除了必要的水分和矿物质元素外不会给我们额外的负担，堪称天下神药的白开水可不只有生病时才有用哦，减肥时也有。