冷水浴还是热水浴 洗澡温度也要因人而异

　　相信我们的大部分人洗澡都是温水洗澡，洗澡的温度一般也都设置在40℃左右，其实洗澡并不只是洗去身上的脏垢，用温水洗澡可以促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。

　　但是想必你也听说过很多人喜欢进行冷水浴，而冷水浴更是被很多人推崇的具有多种健康效果，冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。

　　不过，冷水浴并不是适合任何人群的哦，到底是热水浴还是冷水浴要根据自己的身体状况来选择，今天小编就来跟你说说洗澡温度的那些事儿。

　　冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。但是冷水浴并非对每个人都适合，有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

　　洗热水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但热水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。

　　说了这么多，不知道你知道到底是热水浴好还是冷水浴好吗?其实只要了解自己的身体状况，选对了，每一种洗澡都是对身体益处多多的。