天冷洗澡要注意 秋冬季五个时刻不洗澡

　　天气越来越凉了，睡觉前泡个热水澡相信是很多人最惬意的时刻！但皮肤专家指出：秋冬季节，过分热浴可能引发皮肤瘙痒。

　　皮肤是人体的天然外衣，最外层是角质层，由已经死亡的扁平细胞构成，随着表皮的新陈代谢，最上层的角质细胞会不断脱落。秋冬季气温降低，皮肤的新陈代谢下降，皮脂腺、汗腺分泌的皮脂减少，皮肤变薄干燥。喜欢泡澡、搓澡的人，皮肤角质层变薄，皮肤屏障破坏，会感觉瘙痒难耐。

　　滋养皮肤减轻瘙痒

　　1.洗澡次数不宜频繁。老年人一周一次。习惯天天沐浴的人，最好不用沐浴液。

　　2.洗澡时水温以40℃为宜。瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水，但是过热的水会增加皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥。

　　3.不宜搓澡。搓下来的“泥”是皮肤保护膜。搓澡过于用力是引起皮肤瘙痒很重要的一个原因。

　　4.洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多。

　　5.适量涂抹保湿护肤品。在洗完澡5分钟内涂抹，防止皮肤干燥起屑。

　　6.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带；富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，和胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

　　皮肤瘙痒可引起皮肤感染 皮肤瘙痒症主要表现外观看似正常的皮肤上出现瘙痒，可以是全身皮肤广泛性瘙痒，也有局部的，位置不固定，但以小腿、前臂、背部、腰腹部常见。情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物也会引起或加重。

　　瘙痒为持续性或阵发性，程度轻重不一，较轻者痒感可以忍耐；重者剧痒难忍，常不停地猛烈搔抓。

　　瘙痒的时间长短不一，有的长达数小时，短的仅持续几分钟。长期反复搔抓，可致使皮肤上出现抓痕、血痂、皲裂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓破后引起继发皮肤感染。

　　专家提醒，最好穿宽松纯棉内衣，衣服上不要残留洗涤液等化学成分；室内温度不宜过高，保持室内适宜的湿度，严重者需到医院就诊。