呵护身体 日常沐浴需注意的五大原则

　　洗澡不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，还能改善睡眠。因此，可以说洗澡属于一种文明习惯，但是，你是否知道洗澡也有一些讲究，什么情况下是不宜洗澡的。

呵护身体 日常沐浴需注意的五大原则

　　剧烈运动

　　剧烈运动身体大量排汗，应休息片刻再洗澡，如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花，重则虚脱休克。

　　发烧

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　酒后

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　血压过低

　　因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

　　饱餐和饥饿

　　饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。